冬主闭藏，万物敛阳。人处天地之间，亦易感此收敛之气，加之昼短夜长，活动减少，常觉情志沉闷，胸怀不畅。中医视此为“气机郁滞”，非独情绪之变，实是周身之气不得舒展之故。柳先生以为，冬日养藏，并非教人枯坐不动，更在于内里气机的和畅条达。
调畅之法，首在“味”。可备陈皮少许，与老白茶同煮。陈皮理气健脾，白茶清润平和，两相调和，泡出一壶琥珀色的暖汤。细啜慢饮，那缕温和的香气仿佛能透开胸中滞气，格外舒畅。若午后烦闷，取几朵干桂花，与蜂蜜一同用温水化开，其气香而不窜，能醒脾开郁，舌尖一点甘甜，心头也跟着松快几分。
其次在“息”。冬日不必强求户外奔劳，但可于室内静坐调息。避风处端坐，缓吸慢呼，意念随呼吸下沉至脐下，仿佛将外散的思绪缓缓收回、安顿。每日片刻，便有助气机沉降，恢复清明。再者，常以掌心轻柔按摩两胁之下，此处为肝经所过，手法以松柔为要，能促进气机流转，解无形之郁。
养生亦是养心。天寒地冻时，不妨将家中灯火调得暖些，听些舒展的旧曲，或与家人闲话家常。这些暖意与声响，皆是助气机生发流动的“药引”。须知，身体的通达与心境的敞亮本是一体，气顺则神安。冬日之藏，是让生机如水下暗流，静默而活泼地流淌，以待春来。
发布于：北京市盛多网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
